Bob Anderson: Stretching

Obširen (214 s.) priročnik razteznih vaj.

Ni naključje, da je stretching postal eden popularnejših pojmov vsakdana. Združil je tradicionalni užitek jutranjega pretegovanja s sistemom počasnega raztegovanja mišic pred in po športu. Več in več ljudi se zdaj ukvarja s športom, tako da ni več čudo ugledati petdesetletnike, ki igrajo nogomet, šestdesetletnike, ki skačejo za odbojkarsko žogo, sedemdesetletnike, kako vijugajo po smučišču. In posledično daljše in daljše so vrste na urgencah, pri ortopedih in kiropraktikih. Preprosto, stretching je način revitalizacije mišic.

Sama knjiga je tridelna: telo, vsakdanjik in šport.

Niza torej različne raztezne vaje za posamezne dele telesa: za noge, boke, gležnje pa tja do vratu in zapestij in še čez - prav do pačenja obraza.

Praktično koristni so raztezni nasveti po poklicih in dejavnostih. Kako se raztegovati med delom z računalnikom, kako pred vrtnarjenjem, kako navaditi otroke na blagodejnost pretegovanja, kako se raztegovati po šestdesetem, katere vaje lahko izvedemo med sedenjem pred televizorjem, katere na potovanju in katere v letalu.

Finale je kajpak paleta športov, ki pa zbudi začudenje, ko zreš na 14 vadbenih skic celo pred plavanjem. No, avtor je človekoljuben, pa za tiste "brez časa" pripravi tudi skrajšano različico s šestimi vajami, za katere predvidi 2 minuti.

Odkar je dominantno načelo sodobnosti biti vitalen, je stretching postal nova religija. Dobesedno, tako kot so stare mame začele dan z molitvijo, molile pred kosilom in pred spanjem, tako se zdaj raztezamo, ko vstanemo, pa sredi dela in zvečer pred malimi zasloni.